2025年4月7日是寰球卫诞辰，寰球卫生组织将本年的主题细目为“健康最先，但愿畴昔”，旨在倡导加大勤奋保险母婴健康迪士尼彩乐园2，减少孕产妇和重生儿圆寂，并优先关注妇女的长期健康与福祉。国度卫生健康委将中国宣传主题定为“保险母婴健康 呵护故国畴昔”。
若何正确看待孕产期抑郁？若何科罚孕期体重？若何科学喂养婴儿？围绕行家关注的母婴健康话题，记者在多地进行了采访。
早期筛查、表率治愈、多方互助
有点“矫强”？孕产妇心理状态莫鄙弃
记者 孙 超
“谁和我讲话齐浮夸，对许多东西提不起敬爱敬爱。”“以为家东说念主不关注我方，只关注孩子。”“整晚睡不好，偶然候致使有轻生的念头。”……在湖南省妇幼保健院心理卫生科讲求东说念主、副主任医师张丽的开辟下，长沙30岁的生手姆妈晓琳（假名）说出了心中的疼痛。
在一旁追随的丈夫听着有些惧怕：“一驱动，我认为这仅仅产后体魄糜烂，致使还以为有点‘矫强’，没思到对她来说竟如斯煎熬。”
晓琳被确诊为孕产期抑郁症。“这并非个例。”张丽先容，跟着连年来社会对孕产妇心理健康的关注度不休普及，前来接头和就诊的孕产妇数目呈飞腾趋势。
什么是孕产期抑郁症？
“孕产期抑郁症被界说为一种‘在围产时候驱动发作的临床抑郁症’，是抑郁症的一种亚型。”张丽讲解，“它并非简便的心绪波动，而是由多种因素共同作用激勉的心理疾病。症状庸俗阐发为心绪低垂、浮夸易怒，总欢乐不起来，畴前感敬爱敬爱的事也不思作念了。躯体上阐发为就寝、食欲齐不好，还可能心悸胸闷、恶心吐逆等。解析层面会出现肃穆力不齐集、操心力下落等征象，同期伴有无助感、以为我方无价值等。”
“若是每天大部分时候齐妥当上述症状，捏续两周以上，就要高度青睐了。”张丽领导，“不错使用产后抑郁量表或者抑郁筛查量表等自测，筛查阳性者建议进一步寻求专科东说念主员匡助。”
为何孕产期会成为抑郁症高发阶段？
“率先是激素水平的剧烈变化。”张丽先容，孕期和产后女性体内的雌激素和孕激素水平大幅波动导致心绪波动，而心绪波动相同会推动激素水平变化。其次，孕珠和坐蓐过程中体魄不适，以及变装倏得转动，齐让她们难以适合。若是艰辛家东说念主的复古和明白，再加上经济压力等其他因素，孕产妇就容易堕入抑郁心绪。
支吾孕产期抑郁症，需要个东说念主、家庭、医疗机构和社会的共同勤奋。
从个东说念主角度来说，孕产妇不错通过巨擘科普平台系统学习孕产期生理心理变化规则，主动学习自我关怀、心绪科罚、疏浚抒发、排解压力的妙技。“比如晓琳，遭遇迂曲常常憋在心里，偶然候明明需要关注，抒发出来却是责骂。咱们匡助她学会把内心需求诚笃地抒发出来，促进家庭关系改善。孕产妇也要适算作念一些我方可爱的事来减弱。”张丽说。
孕产期保健医务东说念主员和医疗卫期望构，要青睐心理健康宣宣教导，提供考究化全过程孕产作事，加强对孕产妇家东说念主异常是伴侣的指挥。在湖南省妇幼保健院的妊妇学校，每个月齐有一到两场科普讲座。除了心理保健常识，妊妇学校还涵盖孕产期全经由科普，匡助生手父母已矣身份出动，有用退缩和减轻孕产妇的慌乱情况。
如已有抑郁症状，实时筛查和侵略至关进犯。“《对于激动生养友好病院建立的见解》明确建议将孕产期抑郁症筛查纳入旧例孕产期保健作事和产后访视，早期识别孕产妇心理健康问题，实时侵略或转诊。”张丽先容。
孕产妇的心理健康，是下一代健康的最先。“孕产期抑郁症的防治是一项系统工程，需个东说念主积极调适、家庭精心陪伴、社会提供复古。早期筛查、表率治愈、多方互助，可权贵裁减疾病危害，看护母婴心理健康。”张丽说。
孕期体重科罚，若何“一东说念主吃、两东说念主齐健康”
心绪、畅通、饮食等均需肃穆
记者 朱佩娴
“你当今是一东说念主吃、两东说念主补，得多吃点！”河南郑州的李女士孕珠不久，她的母亲天天这么说。李女士卓越困惑，孕姆妈简直吃得越多越好吗？
“孕期体重增长过多或过少齐不好。”郑州大学第一附庸病院妇产科主任医师郭赤军领导。
盲目进补可能导致孕期体重增长过多，增多孕姆妈妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、难产、剖宫产、产后出血等风险，同期也会增多孩子出现弘大儿、儿童期和成年后肥壮等风险。而部分孕姆妈过度扫尾孕期体重增长、过度节食或过量畅通，可能导致贫血、养分不良、早产、胎儿孕育受限或孕育发育扼制等问题。
孕期体重增长若干才合适？郭赤军暗意，这取决于孕前体重、单胎多胎等多种因素，现时业界相比推选的是通过孕前体重指数（BMI）建议合理范围。比如，李女士怀有单胎，第一次产检时绸缪BMI值约为21，属于平方范围，建议孕期增重的范围为8到14千克。BMI值低于18.5则视为低体重，孕期可增重11到16千克；BMI值在24到27.9之间视为超重，孕期可增重7到11千克；BMI值高于28则视为肥壮，孕期可增重5到9千克。
“孕期体重增多并不是匀速的。”郭赤军说。一般妊娠前3个月，体重增多1到2千克为宜，孕中期（14至27周）一般每周增重250到350克，孕晚期（28玉成坐蓐）每周增重350到500克。
若何将孕期体重保管在合理区间？郭赤军认为，心绪、畅通、饮食等方面齐需要多加肃穆。不良心绪可能导致食欲窜改，进而影响体重，迪士尼彩乐园怎样保捏精采心态至关进犯。充足的就寝也有助于调度心绪和保管体魄平方代谢，每天应保证7到9小时的就寝。“孕期妥当畅通不仅有助于扫尾体重，还能增强膂力和肌肉力量，为顺利坐蓐打下基础。”郭赤军说。比如，每天坚捏散播30到60分钟，既能呼吸清新空气，又能促进吐旧容新。
在饮食方面，郭赤军建议孕早期保捏孕前能量需求，孕中期逐日增多300千卡能量摄入，孕晚期逐日增多450千卡能量摄入。主食可给与一些粗粮，如全麦面包、玉米、燕麦、糙米等，它们富含膳食纤维，消化接收相对较慢，有助于踏实血糖和扫尾体重；保证迷漫优质卵白摄入，如瘦肉、鱼类、豆类和蛋类；多吃清新蔬菜和生果，以补充维生素和膳食纤维，但要肃穆扫尾糖分较高生果的摄入量，比如西瓜、荔枝等；扫尾脂肪摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪。同期，要幸免高油、高糖、高盐食物，像油炸食物、蛋糕、腌制食物等尽量少吃或不吃。
“孕期体重科罚需要科学指挥。建议孕姆妈按时监测体重、血糖等目的，必要时在专科养分师和产科医师指挥下制定科罚绸缪，作念到一东说念主吃、两东说念主齐健康。”郭赤军说。
科学喂养，为婴儿筑起健康樊篱
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若母乳不及，可选婴儿配方奶粉替代
记者 邵玉姿
连年来，相干母乳和奶粉喂养的问题，在外交媒体上激勉了不少研讨：有东说念主认为母乳是婴儿最理思的自然食物，应坚捏母乳喂养；有东说念主认为配方奶和母乳一样有养分还便捷；还有一些博主建议以米汤代替奶粉和母乳喂养，激勉质疑。
若何给与正确的喂养样子，已矣科学喂养？记者采访了河北省石家庄市第四病院重生儿科讲求东说念主陈惠芬。
“母乳作为‘活性养分库’，是婴儿成长的‘自然疫苗’。”陈惠芬先容，母乳中含有免疫球卵白（IgA）、乳铁卵白、溶菌酶等，可裁减婴儿感染中耳炎、肺炎、泻肚的风险；母乳中含有较高的半胱氨酸和氨基牛磺酸，故意于婴儿的脑孕育，不错促进智力发育。
“母乳喂养不仅故意于婴儿的成长发育，也能匡助产妇尽快收复体魄健康。”陈惠芬暗意，母乳喂养大略促进产妇子宫收缩，减少产后出血，利于产后收复；大略裁减产妇患乳腺癌、卵巢癌以及心血管疾病的概率；还能增进母婴心理，裁减产后抑郁症的发生概率。
生手姆妈若何判断我方是否得当母乳喂养？
“乳房结构平方、无传染病、未使用禁忌药物、莫得严重的慢性疾病……”陈惠芬暗意，在平方的生理要求下，大大批健康姆妈齐能进行母乳喂养。在婴儿庸俗有用地吸吮下，母亲也会捏续分泌泌乳素、增多泌乳量，与婴儿日常所需达到平衡。
“若是产妇由于体魄问题无法进行母乳喂养，或者母乳不及，也无须过于愁肠和慌乱。”陈惠芬暗意，有的产妇因乳腺疾病，无法给孩子喂奶，未免心绪低垂，严重时还会有产后抑郁等问题出现；有的产妇在喂养初期，总操心我方的奶水不够，庸俗喂养，得不到充分休息，反而此地无银三百两，奶水越来越少。
“若母乳不及或因各式原因无法哺乳，不错给与婴儿配方奶粉作为替代或补充。”陈惠芬说，咫尺，市面上有各式普通配方奶粉、早产儿配方奶粉、深度水解或氨基酸配方奶粉等，含有充足的卵白质、脂肪、碳水化合物以及微量养分元素，惟有给与安全、养分平衡的配方奶粉，集中科学的喂养样子、按时监测婴儿发育情况，相同能养育出健康的宝宝。
此前，网罗上传言，“用古法熬制米汤不错全齐代替奶粉和母乳”，对此迪士尼彩乐园2，陈惠芬明确暗意这种样子并不科学。“米汤的主要因素是淀粉，艰辛卵白质、脂肪，更繁忙铁、钙、维生素D等微量元素。”陈惠芬领导，重生儿至少要4个月之后才能添加米糊等含淀粉食物，不宜添加过早。