开篇：
周末的家庭约聚上，小丽的姆妈和小明的姆妈聊起孩子的身高问题。
小丽的姆妈说：“我家小丽确切挑食，什么菜齐不爱吃，总追思她长得不高。
”小明的姆妈听了，笑着说：“你不错试试给孩子多作念一些高钙菜啊，春天是长个的要道期，多吃这些菜，对孩子好。”
这种讲话在每个家长间平素发生。
而对于如安在春天给孩子提供高钙的饮食，让孩子更好地长高，成了许多家长体恤的问题。
主体：
彩椒牛肉的制作顺序
其实，作念高钙菜并莫得人人思象得那么贫瘠。
我要保举的第一谈菜等于彩椒牛肉。
它不仅养分丰富，况兼色调璀璨，孩子们也更容易秉承。
食材准备上，需要牛肉和多样心思的彩椒。
牛肉切成丁，用蚝油、黑胡椒酱和淀粉腌制一下，这么牛肉更入味。
烧热锅后，先爆香葱姜，然后下牛肉大火翻炒。
等牛肉变色后再放入彩椒，焖煮几分钟让彩椒变软，临了略微收一下汤汁就不错了。
这么一谈养分又厚味的彩椒牛肉就完成了。
黄金蛋饺的便捷作念法
第二谈菜是黄金蛋饺，看似复杂，其实作念起来并不难。
鸡蛋是自然的高钙食品，再加上多样馅料，养分更全面。
先将肉馅中加入调料，用鸡蛋、淀粉糊调匀，包成小饺子。
溜着锅底摊成蛋皮后，把肉馅放进去，裹好，蒸熟就完成了。
为了加多一些风趣风趣，小一又友不错维护摆盘，这么他们对这谈菜的酷爱会更多。
肉酿豆腐泡的家庭版制作
第三谈菜是肉酿豆腐泡。
豆腐是一种富含钙质的食材，搭配肉类不错闲散孩子的养分需求。
准备一些豆腐泡，在中间挖个洞，把肉馅填进去。
将塞好馅的豆腐泡上锅蒸熟，简便又快捷。
蒸好的豆腐泡浇上浓稠的酱汁，再加点葱花、香菜点缀，不仅养分丰富，还很厚味。
这个作念法不仅保持了豆腐的嫩滑口感，迪士尼彩乐园还能让孩子享受到肉类的鲜好意思。
看到孩子们意思意思勃勃地吃掉一盘肉酿豆腐泡，会让家长们合计颇有配置感。
宫保虾球的家常作念法
第四谈菜是宫保虾球。
虾仁弹嫩，加上花生的酥脆，每一口齐很享受。
先管理虾仁，加点生抽、淀粉腌制。
然后锅里放油，炸虾仁至定型。
另起锅炒香干辣椒、花椒、葱姜蒜，加入虾仁炒均，临了放入花生，这谈菜就完成了。
宫保虾球这谈菜不仅能够提供丰富的卵白质和钙质，还因为它的香辣口感而深受孩子们的爱重。
要道是作念法少许齐不难，家里有闲的时分很恰四肢念这谈菜。
萝卜炖荷包蛋
第五谈菜是萝卜炖荷包蛋。
准备好萝卜和胡萝卜，切块。
鸡蛋煎成荷包蛋，加入葱炒香，然后加入萝卜块炖煮。
比及萝卜变软，调味收汁即可。
这谈菜既有鸡蛋的高钙，又有萝卜的澄莹，简便易作念，家长们不错多尝试。
这谈菜是在家中许多数的遴荐，不仅经济实惠，况兼能让孩子在感受到萝卜当然甜味的同期接纳到弥散的养分。
蒜香鸡翅
临了一谈保举的菜是蒜香鸡翅。
鸡翅切好洗干净，用一半的蒜末、生抽、南乳酱、胡椒粉腌制。
然后煎至名义金黄，再和胡萝卜丁、青椒丁沿途炒，临了加生抽和白糖炒均匀。
这么，蒜香鸡翅滋味浓郁，孩子们会很心爱。
鸡翅自己就富含钙，再加上蒜香的专有滋味，瑕瑜常受孩子们接待的一谈菜。
况兼制作顺序容易掌执，很恰四肢念给孩子吃。
扫尾：
春天是一个充满但愿的季节，亦然孩子长体魄的要道技艺。
为孩子准备养分丰富的高钙菜，不仅能够促进他们的助长发育，还能培养他们健康的饮食习尚。
通过以上几谈简便易作念的高钙菜，家长们一定能够消耗未几的元气心灵，为孩子提供弥散的养分维持。
饮食，是爱的抒发。
但愿每个家长齐能精心制定孩子的菜单，让孩子们在健康饮食的随同下繁荣成长。
能够，有一天孩子们也会诅咒起这些充满爱的家常菜，为他们的成长添上好意思好的回忆。
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